Gsport迎来台湾运动伤害防护专家陈教授专业知识讲座

9月2日—9月4日,高斯博迎来台湾运动伤害防护专家陈教授,推广运动防护理念,普及运动防护知识。

陈教授为我们讲述了一些运动伤害的预防和紧急处理。

运动伤害的问题:

①肌力不足

②肌肉柔软度降低

③关节不稳定性

④肥胖

⑤骨骼型态(骨骼排列)

 

急性运动伤害紧急处理的“PRICE”原则:

1.P=Protection(保护)

保护受伤的部位,以免加重其伤害程度

 

2.R=Rest(休息)

在受伤后,要立即停止受伤部位的活动

 

3.I=Ice(冰敷)

迅速降温,减缓血液循环速率,缓解疼痛及肿胀

 

4.C=Compression(压迫)

做局部压迫,以减少内部出血与组织液渗出,控制肿胀

 

5.E=Elevation(抬高)

将受伤部位抬高(高于心脏),帮助积聚于受伤部位的组织液回流

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